Diéta - 19. nap
Reggeli
Ghís rozskenyér
Ebéd
Hajdina-"rizottó"
Hozzávalók: ghí, újhagyma, zöldborsó, Bonduelle "brokkoli-rice", só, főzőtasakos konyhakész hajdina.
Read more
Teriyaki Csirke
Cukkíni fasírt 2.0
5 főre: 4 kisebb cukkíni, 3 répa lereszelve újhagyma zöldje petrezselyem aprítva 8 kanál teljes kiőrlésű tönkölymorzsa (vagy prézli) 4 tojás 3-4 gerezd fokhagyma só Kevés olajon serpenyőben kisütjük, kanállal adagoljuk bele. A sótól vizet ereszt, azt öntsük le sütés előtt.
Vegán Brokkolikrémleves 2.0
Olívaolajon megfuttatunk újhagymát, pár gerezd fokhagymát, 3 nagyobb sárgarépát. Beleteszünk 8-900g brokkolit (akár jegesen), 1 kisebb kockázott fehérrépát. Sózzuk, szerecsendiót teszünk bele. Ha akarjuk felturbózzuk növényi tejjel vagy tejszínnel. Ha megfőtt, leturmixoljuk.
Fokhagymás-garnélás-petrezselymes rizs
A recept benne van a címben 😄 Olívaolajon összesütöd a hozzávalókat (sok petrezselyem, sok fokhagyma, sok garnéla) és a végén összekevered a kifőtt rizzsel!